頭痛・肩こりと骨盤の関連性

栃木県小山市 「あたまのオアシス」小山店 リラクゼーションサロン「葵」
ドライヘッドマッサージセラピスト&美容カイロエステティシャン オーナーの小林です。

 

正常な人の首は横から見たとき後ろに反るようなカーブをえがいています。

 

しかし、長時間、同一姿勢でいたり、スマホやパソコンなどで、背中を丸めて視線を下に向けていたり、

また、座るときに骨盤が倒れて腰が丸くなった姿勢になる。

 

 

 

 

 

すると…

 

首のカーブが小さくなりストレートネックになり、また、首を支えている筋肉もストレートネックの状態で硬くなって悪循環を招くことになります。

そんな時、カイロプラクティックで首をポキポキっと矯正してもらえばストレートネックが良くなり体調が良くなると思うかもしれませんが、これは一時の対症療法であり、根本的治療にはならないのです。

 

実は、骨盤が大きく作用しているのです。

というのも、骨盤は体の土台だからです。

例えば家の土台を想像してみてください。土台が傾いていたら家はどうなってしまいますか?

まっすぐ建っていられないどころか、時間とともに崩れてしまいます。

勿論、人間も三半規管がおかしくなったり、まず立っているのが困難な状況になってしまいます。

 

結論は簡単!!

 

全ての骨は繋がっていいるからです。

 

 

以前は、「スマホネック」「スマホ首」ではなく、頸椎の前弯減少と言われていましたが、

スマートフォンを使う際の姿勢が原因で増えてきたため、啓発のためスマホネック・スマホ首と

いう呼び方をするようになりました。

 

 

「スマホネック」「スマホ首」で主に見られる症状は、

・頭痛
・肩こり
・めまい
・ふらつき
・吐き気
・目の奥が痛い
・元気が出ない
・疲れが抜けない
・眠りが浅く途中で目が覚めてしまう
・他にも、様々な自覚症状・・・

この様な症状は、若い世代に急増‼︎(スマートフォンやゲーム機などが当たり前に増えた辺りから)

また、一昔前の子供達と今(平成以降)に生まれた子の遊びにも大きく関わっています。
因みに、私が子供の頃は、外で体を使って遊ぶのが当たり前でした。

そうすると、大きく違うのが、一昔前の子供達は自然と体が鍛えられ、筋肉もバランス良くついていました。

それに比べて、ゲーム機・スマートフォンの 普及により、家にいる時間が増え、筋肉量が減り、体の一部分だけがが異常に酷使される様になりました。

 

最初に述べた様に、
長時間の同一姿勢
背中を丸めて視線を下に
座る時、骨盤が倒れて腰が丸くなる

 

 

良いわけがありませんよね!

 

 

ところで、人の頭ってどの位の重さだか知ってますか?」

 

 

4〜5kg →→→→→ボーリングの球11ポンド位

∑(゚Д゚)

 

その重さが細い首に乗っているのです!

 

 

正しい姿勢であれば、身体の軸の上に乗るので構造的に問題無く支えられます。

 

 

しかし・・・

 

スマホやPC作業で頭を下に向けていると、4〜5kgの頭が前に出るんです。

では、皆さんも体験してみてみましょう!

 

 

今回は2リットルのペットボトルでやってみましょう!

 

 

 

この様に持った場合、ずっしりきますが、それ程辛くはないですよね(^^)

 

ではこの様に両腕を前に伸ばして同じペットボトルを持ってみて下さい!

 

 

 

如何ですか?

 

 

重くて、長時間支えるのは無理ですよね(泣)

 

実は、後にやって頂いたのが、スマホネックになってしまう原因なんです!!

 

 

しかも、背中を丸めて骨盤が倒れていることで、良い姿勢の時より、

5倍近くも重量感が変わり、5kgの頭が、25kgになるそうです。

手に持ってのトレーニングなら筋トレに良さそうですが、

首にいつもその負荷がかかっていると思ったら、首がとっても気の毒ですよね!

 

首は、頭で考えた事を、身体の隅々へと運ぶ神経の通り道
しかも、とってもデリケートな部分

 

根本的な改善を望むなら、まずは生活習慣(癖)を見直してみましょう!

①座る時、骨盤が立っている事を意識しましょう
②スマホの持ち方・位置を意識して少しでも視線を上に上げる様にしましょう
③身体の軸の上に頭が乗っている事を意識しましょう
④長時間の同一姿勢を避けましょう
⑤30分に一度は頭を上げて、上半身あるいは、身体全身を動かして、全身の巡りを促しましょう

 

  

 

出来ることから取り組んで、頭痛・肩こりから解放されましょう。

 

更に、ドライヘッドマッサージで定期的にメンテナンスすることで、

首・肩は勿論、全身癒され、

不調知らずになりますよ(o^―^o)ニコ

 

そうそう! あたまのオアシス小山店では、寝ているだけで骨盤が整う

カイロプラクティックの施術で使用する

矯正板(マット)を取り入れております。

 

 

もっと知りたい方は、お気軽にお問い合わせ下さいね(^ ^)